Занятия по постановке на пуанты предполагают общее укрепление ног и стоп и упражнения на пуантах у станка. Данный вид занятия подходит для любого уровня подготовки.

Занятия barre-фитнесом проходят у станка в спокойном режиме под ритмичную или классическую музыку.

Упражнения поочередно задействует все группы мышечных волокон. К этому добавляется некомфортная поза, в которой выполняется упражнение, она подключает мышцы стабилизаторы.

Тренировка этой группы мышц не дает прироста в объемах, зато увеличивает силу и обеспечивает устойчивость тела.

Партерная хореография - это комплекс упражнений выполняемых на коврике (сидя, лежа, лежа на боку). Упражнения охватывают все группы мышц. Сочетание динамической и статической нагрузки является лучшим методом тренировки для начинающих. Занимаясь партерной хореографией, вы готовите свое тело к освоению более сложных движений на уроках хореографии.

Современный танец, включающий в себя самые различные направления и техники. На занятиях разучиваются танцевальные связки, отрабатывается техника движений. Направление отлично подойдет тем, кто хочет научиться красиво двигаться под музыку.

Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Особое внимание уделяется дыханию во время выполнения упражнений. Регулярные занятия пилатесом позволяют укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить баланс и координацию.

Занятие русским народным танцем. Ковырялочки, дроби, моталочки, вращения, хороводы. Отличная альтернатива кардиотренировкам в спортзале. Подойдет тем, кто хочет потанцевать с душой и при этом сжечь лишние калории.

Комплекс упражнений на подкачку задней поверхности бедра, ягодиц и мышц кора. Комплексно прорабатывая мышцы пресса и ягодиц, как результат Вы получаете плоский животик и подтянутую попу.

Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Программа сочетает в себе элементы силовой, аэробной и интервальной тренировок, а также дает нагрузку на все группы мышц, что позволяет сжигать калории и держать свое тело в форме.